7/2/2024 - 00:47 - TANDIL

¿Se han dado cuenta que los momentos presentes son las monedas de la vida, aquello que tiene valor?

¿Han notado con que frecuencia gastamos estos momentos anhelando estar en otro lugar, haciendo alguna otra cosa?

Muchas veces derrochamos momentos presentes sintiéndonos culpables por el pasado ó bien sintiéndonos aprensivos por el futuro.

El escaparse del presente significa vivir la vida con una actitud de pérdida de valor por la vida misma en vez de apreciarla.

Podemos resolver este dilema aprendiendo a prestar atención a nuestro mundo interior, a nuestros pensamientos.

Un gran signo de bienestar mental es la habilidad de estar en el momento presente, estando totalmente, sin otros pensamientos, sin pensar en el pasado (que ya pasó y se pierde el presente), y sin anticiparse al futuro.

El momento presente es un misterio del cual somos parte. Está en cada uno el estar apreciando y viviendo cada momento ó bien depreciarlo (estando con la mente en otro lugar).

SUGERENCIAS PARA DISFRUTAR LOS MOMENTOS EN EL AQUÍ Y AHORA:

Cuando se de cuenta que su mente está en “otro lugar”, recuérdese volver al presente, apreciando donde está ahora. Por ejemplo: si se siente aburrido en una conversación, piense: “voy a pasar los próximos momentos apreciando a esta persona por lo que es”. Esta eliminación de juicio, lo trae a estar totalmente en el presente.

 

Deje tiempo para meditar: entiendo que la meditación es difícil para muchas personas, porque sus pensamientos están siempre “en otro lugar”, ó pensando “que tendría que hacer”.

Una forma de resolver este problema es ponerle una etiqueta, un nombre al pensamiento que aparece y luego dejarlo ir, ver como se desvanece.

Esta práctica ayuda a ser consciente de sus pensamientos y así regresar al momento presente.

 

Disfruta de cada una de las fases de las comidas, en lugar de comenzar por la entrada y pensar en el postre.

La esencia de todo éste artículo es el estar en el “aquí y ahora”, hay realmente algún otro lugar para estar?