19/12/2023 - 10:36 -

Desde hace más de tres temporadas se están ofreciendo a nivel local distintos torneos de Tenis Social, entre ellos Circuito Matchpoint, Plaza Tenis, Uncas Tenis.

Debido a esta importante movida se están incorporando jugadores amateurs de distintas edades y categorías, siendo éstas cada vez más numerosas y competitivas. Las mismas se presentan según modalidad y lugar, realizando varias fechas durante el año.

La mirada kinésica  como profesional y siendo participante de varias fechas de mi categoría como jugador, lo observable y a destacar es que se han ido sumando más horas de juego, más horas de partidos de torneo, lo que hace evidente un mayor nivel de competencia.

También he podido observar que no se realizan ejercicios de entrada en calor como así tampoco al finalizar, ejercicios de elongación y de estiramientos musculares específicos.

En este tipo de deporte y más aún en fechas de torneos en que se va avanzando por ganar partidos, se van acumulando horas de juego como así carga muscular lo que nos debería llevar a tener un tiempo dedicado al estiramiento y elongación muscular, acompañados de alimentación equilibrada, hidratación y descanso, para una recuperación óptima.

Por eso sugiero desde el área preventiva, mayor entrenamiento con prácticas complementarias. Por ejemplo:

Gimnasio. (Fortalecimiento de miembros superiores, tronco, miembros inferiores, equilibrio, propiocepción, coordinación, fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad.

Entrenamiento Funcional.

Pilates.

Entrenamiento específico de tenis con profes.

Optima alimentación (Nutricionista).

Hidratación.

Entrada en calor previa a los partidos o entrenamientos.

Elongación post partidos o entrenamientos.

Descanso y recuperación muscular.

Con objetivos claros para poder realizar con mayor performance este apasionante y complejo deporte.

(*)-Punto KyP Tandil.- 4 de Abril 20.- Te: 4221133